Maiken Caspersen Falla Davosissa. Kuva: Manzoni/NordicFocusMaiken Caspersen Falla on askel kerrallaan noussut kohti mailman kärkeä sprinttihiihdossa. Viime viikonloppuna hän oli ainoa norjalainen palkintopallilla Davosin sprinttikilpailussa. Nyt aikoo toistaa menestyksen myös Roglassa ensi sunnuntaina.

Maiken Caspersen Falla (21) sai Oslon MM-kisojen parisprintistä pronssia yhdessä Astrid Jacobsenin kanssa ja maailmancupin parisprinteistä on ehtinyt kertyä jo pari voittoa. Henkilökohtaisissa sprinteissä voitto vielä uupuu, kerran Falla on sijoittunut toiseksi ja muutaman kerran kolmanneksi, viimeksi siis sunnuntaina Davosissa. Palkintopallisijoitusta Falla lähtee tavoittelemaan myös Roglan sprintistä.

– Sprintiä on vaikea ennustaa, mutta finaalipaikka on aina tavoitteena. Jos kaikki natsaa, minulla on hiukan tuuria ja kukaan ei astu suksieni päälle, uskon että voin päästä finaaliin. Saa nähdä, miten siellä tulee käymään, sanoo Maiken Capersen Falla tulevasta Roglan kilpailusta SkiAktiv.no:lle.

Kikkan Randallin suoritus sekä Düsseldorfissa että Davosissa teki vaikutuksen Fallaan. Randall oli keulapaikalla koko ajan, mikä on Fallan mielestä äärimmäisen kuluttavaa ja rankkaa, mutta paras paikka hallita sprinttikilpailuja ja keulapaikkoja Falla itsekin tavoittelee jatkossa.

Falla oli iloinen, paitsi palkintopallipaikasta Davosissa myös siitä, että hän onnistui vihdoinkin hyvin korkealla.

– Olen erittäin tyytyväinen, en ole koskaan onnistunut näin hyvin korkealla. Enkä ole koskaan myöskään onnistunut ennen joulua, iloitsee Falla.

Korkeanpaikan leirit tehonneet

Falla uskoo, että useat korkeanpaikan leirit ovat tepsineet, sillä tällä kaudella on kulkenut sekä korkealla että merenpinnan tasolla.

– Olen aina ollut hiukan skeptinen korkealla oloon. Se on vain tuntunut kuluttavalta ja äärimmäisen raskaalta, Falla sanoo.

Düsseldorfista Falla matkusti suoraan Davosiin ja ehti näin totutella viikon verran ennen sunnuntaista sprinttiä. Davosissa leireily on kaiken kaikkiaan kolmas korkeanpaikan leiri Fallalle tänä syksynä. Ensin Falla oli maajoukkueen mukana 10 päivää Seiser Almissa ja tämän jälkeen kaksi viikkoa Val Senalesissa..

– Sitä on sekä hyviä että huonoja päiviä korkealla. Usein en huomaa lainkaan, että on raskasta ennen kuin menen kovaa, Falla sanoo ja kertoo oppineensa muutaman niksin korkealla harjoitellessa.

– Jos menet pitkällä lenkillä samaa vauhtia korkealla kuin alhaalla, huomaat että syke onkin astetta korkeampi ja tämä ei ole hyvän pidemmän päälle. Siksi olen oppinut tarkkailemaan syketasoja entistä tarkemmin korkean paikan leireillä, sanoo Falla ja korostaa vielä, että ensimmäiset päivät ylhäällä on syytä ottaa todella rauhallisesti.

Saa keskittyä harjoitteluun

Ennen Davosia opiskelija-Fallalla oli tenttikiireitä, mutta nyt hän voi keskittyä täysillä hiihtoon ja harjoitteluun. Luvassa onkin hyvä harjoittelujakso joulun aikaan. Falla ei ole lähdössä Tour de Skille, joten hän voi keskittyä täysillä harjoitteluun.

– Minun ei tarvitse nyt ajatella koulua, joten voin vain rentoutua ja keskittyä harjoitteluun. Leirillä olon etuja on myös se, ettei tarvitse tehdä niitä asioita, mitä kotona pitäisi tehdä, kuten laittaa ruokaa ja siivota, nauttii Falla siitä, että saa keskittyä vain harjoitteluun.

Koska Falla ei osallistu Tourille, niin seuraava maailmancupin kilpailu Roglan jälkeen on hänellä edessä vasta tammikuun puolessa välissä. Tämän jakson Falla aikoo hyödyntää tehokkaasti.

– On hyvä saada nyt harjoitella oikein kunnolla ja näin kunto pysyy hyvänä toivottavasti koko kauden ajan.

Maiken Caspersen Fallalle parasta harjoitteluaikaa on aikaisin aamulla. Falla tekeekin kaikki kovat harjoitukset aamuisin, jolloin hän on levännyt yön jälkeen.

– On hyvä nousta ylös aikaisin ja pasta liikkeelle. Kovat treenit sujuvat parhaiten aamuisin jolloin olen eniten palautunut. En halua siirtää niitä iltapäivälle, sillä silloin ne eivät suju niin hyvin, aamuvirkku Falla kertoo harjoitustottumuksistaan.

Joulutunnelmaa

Hiihdon lisäksi Falla nauttii joulusta ja jouluvalmisteluista. Davosin leirille hän toi mukanaan kaksi kiloa piparkakkutaikinaa, josta riitti leivottavaa koko joukkueelle.

– Siitä tuli aivan älyttömän paljon piparkakkuja, nauraa Falla SkiAktiv.no:lle.

Jouluna Falla iloitsee pienestä kilpailutauosta ja siitä, että pääsee kotiin äidin luokse Fetsundiin. Kotona olo kun on harvinaista herkkua kauden aikana.

Lähde: SkiAktiv.no