Laura Ahervo on valmis ensimmäiseen kauteen A-maajoukkueessa. Kuva: Kari SallinenHämeenlinnan Hiihtoseuran Laura Ahervo nousi viime talven hyvien esityksen perusteella A-maajoukkueeseen. Moni suomalainen hiihdon ystävä ei kuitenkaan vielä tiedä kovinkaan hyvin, kuka on Laura Ahervo. Niinpä Hevoskuuri otti Lauraan yhteyttä ja pyysi häntä hieman kertomaan itsestään ja kesän harjoittelukuulumisistaan.

Laura Ahervo on tasaisen varmasti noussut vuosi vuodelta kohti suomalaisen naishiihdon terävintä kärkeä. Viime talven Vöyrin SM-hiihtojen kaksi neljättä sijaa toivat jo paikan Oslon MM-kisojen varanaisena. Vielä noissa kisoissa Ahervo ei päässyt starttaamaan, mutta mikäli kehitys jatkuu samanlaisia, on arvokisaedustuksia tulossa varmasti jatkossa. Hienon talven kruunasi uran ensimmäinen henkilökohtainen SM-mitali Puijon 30 km:n vapaan tyylin kilpailusta sekä viestihopeaa Hämeenlinnan Hiihtoseuran riveissä.

Näin keväällä Suomen maajoukkuehiihtäjien listalta löytyi myös Laura Ahervon nimi A-maajoukkuehiihtäjien listalta. Mennäänpä kyselemään kuka Laura Ahervo oikein on.

Olet vielä suurelle suomalaisyleisölle hiukan tuntemattomampi urheilija toistaiseksi, niin kerro hiukan itsestäsi, missä asut, mitä puuhailet hiihdon ohella?

– Olen kotoisin Lohjalta, jossa myös olen peruskoulut ja lukion käynyt. Lukion jälkeen suuntasin vuoden 2004 syksyllä Turkuun opiskelemaan. Biokemian ja elintarvikekemian laitoksella vierähti kuusi vuotta, jonka aikana myös Turun lenkkipolut ja ladut tulivat tutuiksi. Filosofian maisteri minusta tuli viime vuoden (2010) lopussa. Turusta muutin sitten Helsinkiin ja nykyään asun Espoossa lähellä Nuuksion mahtavia treenimaastoja. Hiihdon lisäksi olen muutamana päivänä viikossa töissä Lohjalla ja silloin tällöin, kun treeneiltä ja töiltä ehdin, käyn ratsastamassa.

Nousit viime talven hyvien suoritusten jälkeen A-maajoukkueeseen, miltä ensimmäiset leirit ovat tuntuneet ja miten olet päässyt porukkaan mukaan?

– A-maajoukkueleirit ovat sujuneet todella hyvin. Mukaan on tullut muutama minulle uusi leiripaikka ja kovassa porukassa on ollut mukava treenata.

Laura Ahervo on jo päässyt muutamaan edustustehtävään maailmancupissa. Kuvassa Laura viime talvena Rukan pakkasissa. Kuva: Laiho/NordicFocusEntä mitä etuja tai muutoksia A-maajoukkueessa olo on tuonut harjoittelun kannalta ja muiden asioiden osalta aikaisempaan verrattuna?

– Leirivuorokausia on kertynyt jonkin verran aikaisempaa enemmän ja muutamia uusia treenejä on maajoukkueen kautta tullut ohjelmaan. Lisäksi väline- ja lihashuolto on aikaisempiin omiin leirityksiin nähden toiminut paremmin.

Miten kesä harjoittelu on sujunut ja missä on ollut painotus harjoittelun suhteen? Entä onko tullut kuinka paljon muutoksia harjoitteluun tai uusia kokeiluja?

– Kesäharjoittelu on sujunut tosi hyvin ja suurta helpotusta on tuonut se, että opiskelut on saatu päätökseen sekä se, että töitä on vain muutamana päivänä viikossa. Aikaisempina kesinä olen ollut lähes koko kesän töissä. Harjoitusmääriä ollaan siis voitu lisätä ja levon ja harjoittelun suhde on parantunut. Suuria muutoksia harjoiteluun ei muuten ole tehty. Tehojen pituutta on ehkä hieman lisätty. Harjoituskaudella säännöllisin väliajoin olevilla testeillä seurataan mihin suuntaan ollaan menossa.

Seurassasi Hämeenlinnan Hiihtoseurassa on erittäin hyvä naisten porukka ja olette pikkuhiljaa nousseet aivan Suomen terävimpään kärkeen. Millainen vaikutus hyvällä seuralla on sinun mielestäsi ja miten Hiihtoseura ja muut tytöt ovat pystyneet sinua auttamaan ja tukemaan nousujohteisella uralla. Ilmeisesti joukkuehenki taitaa ainakin olla hyvällä mallilla?

– Meillä on kyllä Hämeenlinnassa ihan mahtava porukka! Hyvässä seurassa on kiva olla, asioita on helppo hoitaa ja seuran antama tuki on tosi tärkeää. Kovin usein en ehdi tyttöjen kanssa lenkille, mutta joskus pidetään aina yhteisiä treeniviikonloppuja Hämeenlinnassa. Muiden tyttöjen kova panostus hiihtoon motivoi itseäkin.

Entä mikä on mieluisin ja vastaavasti ikävin harjoitus sinun mielestä omalta kohdaltasi?

– Mattotestiä nyt ei voi pitää ehkä varsinaisena perusharjoituksena, mutta siitä en kyllä hirveästi tykkää. Muuten mitään kovin ikävää harjoitusta ei ole. Mieluisin harjoitus on intervallityyppinen harjoitus, esimerkiksi radalla (mieluiten piikkarit jalassa) 2 x 10 x 200 m, jossa sarjassa vetojen välillä pidetään palautusta 30 s. ja sarjojen välillä n. 5-6min. Vauhdin pystyy pitämään koko ajan hyvänä.

Millaisin tavoittein Laura Ahervo lähtee ensi kauteen? Entä oletko miettinyt jo hiihtäjän uraasi muutamaa vuotta eteenpäin, mikä olisi koko uran suuri tavoite?

– Ensi talven tavoitteina olisi päästä hiihtämään mahdollisimman monta maailmancupin kilpailua ja hiihtää ensimmäiset cupin pisteet! SM-kisoissa toivon tietysti jatkoa viime talven SM-pronssille ja viestissä lähdetään taistelemaan taas mitalista. Hiihtourani suhteen en ole tehnyt mitään tarkkoja suunnitelmia. Jos vain pysyn terveenä ja kehitystä tapahtuu toivon yltäväni mahdollisimman pitkälle. Niin ja eiköhän kaikkien tosissaan kilpailevien urheilijoiden tavoite ole MM- tai Olympiakulta (hymyä).

Laitatko muutaman esimerkkiviikon harjoittelusta vaikka tältä kaudelta ja millainen on sinun loppusyksyn ohjelma ennen kauden alkua?

Oma leiriviikko (Ylläs) Yht. n. 24,5 h

Ma
Ap. RH P PK 25 + TT PK2 (-VK) 8,5+8,5/pal 5 + VK->MK 8x1min/pal 2min + ver 45 yht. 2h + Ju 10
Ip. Ju 40 + kp 30 + ju 20

Ti
Ap. Vaellus PK1 Aakenus-Äkäslompolo 32 km 5h
Ip. Lepo

Ke
Ap. RH P PK 2.15h (sis. PK2 2xn.30min + 1x13min ylämäkeen) + juoksu15min yht. 2.30h
Ip. Juoksu PK 25min + koordinaatiot 15min + nopeus (2x 15 s. 80% teho + 6 x 8s.) 20min + 5min juoksu PK + reaktioharjoitus10min + juoksu 15min yht. 1h 30min

To
Ap. RH V PK 2.15h Lopussa NH 1x10sek.
Ip. Ju PK 40min + VK/ANAK 40 min + PK 15min

Pe
Ap. Ju/kä PK yht. 2.55h
Ip. Ju PK 25′ + Nopeusvoima (kuntopalloilla) 45′ + Ju PK 20′ Yht.1.30h

La
Ap. Rh V PK 25′ + 3 x pyörätienousu 2,23km (2 x VK/ANAK 8,50+8,40+ 1x ANAK 8,20) ja 2 x loivempaan mäkeen (ANAK/MK 5,29 + MK 5,14) + ver PK 30′ + juoksu 10′ Yht 2.10h Palautukset vedoissa 5-7 min.
Ip. Lepo, matkustus kotiin

Su
Ap. Sk PK1 1.45h

Perus kotiviikko n. 15 h

Ma Lepo

Ti Ju PK 30′ + Voimaharj MV 1.00h + lverr Yht. 1.40h

Ke
Ap: Ju PK 1.20h
Ip: Rh P PK 30′ + TT KV (PK2) 3×15’/5′ + PK 35′ Yht. 2.00h

To Sr PK2 1×6’/5′ + VK 5×5’/3′ + verkat Yht. 1.40h

Pe Rh V PK 2.00h

La
Ap: 3000 m testijuoksu + verkat Yht. 1.15 h
Ip. Rh V PK 1.35h

Su Pitkä lenkki (yleensä yhdistelmätreeni RH+juoksu, tällä viikolla vähän useampi laji) Melonta 45 + Py 1.30h + Ju 1.10h PK Yht. 3.25h

Tällä viikolla ohjelmassa on Suomen Cupin ensimmäinen osakilpailu Vuokatissa. Vuokatista lähden suoraan pohjoiseen Oloksen lumille kahdeksi viikoksi.

Hevoskuuri kiittää Laura Ahervoa haastattelusta ja toivottaa onnea nousujohteiselle uralleen.

– Tero Viljanen