Monday, Nov 6, 2023
Today's Paper
Harjoittelu
-
Trendiksi nousseessa lämpöharjoittelussa on riskinsä
Lämpöharjoittelusta on tullut hiihtoyhteisöä kiinnostava ja keskustelua herättävä aihe. Asiantuntijan mukaan juuri ennen kilpailukauden alkua kannattaa miettiä kahteen kertaan, onko sen kokeileminen viisasta.09.10.2024
-
-
-
-
-
18.09.2024
Luetuimmat
Lisää artikkeleita
-
Voimaharjoittelun hyödyt hiihdossa
Kisakauden lähestyessä pitkän matkan hiihtäjät alkavat jo suunnitella tulevaa talvea. Syyskauden edetessä ja harjoittelua suunniteltaessa kannattaa muistaa voimaharjoittelun merkitys. Etenkin tasatyöntöä varten ylävartalon voiman ja kestävyyden kehittäminen on tärkeää. Löydät vinkkejä voimaharjoittelun sisällyttämisestä harjoitusohjelmaasi tästä artikkelista.
18.09.2024 -
Vuoristoharjoittelun hyödyt ja haitat
Viime aikoina on ollut paljon keskustelua korkeanpaikan harjoittelusta ja sen hyödyistä ja haitoista. Ski Classics-sarjan pitkän matkan alkukauden hiihtokisat järjestetään korkealla vuoristossa, joka tarkoittaa sitä, että pitkän matkan hiihtäjien on kyettävä suoriutumaan hyvin noissa olosuhteissa, jos haluavat taistella kokonaiskilpailun voitosta.
17.09.2024 -
Voima- ja nopeusominaisuuksien merkitys hiihdossa?
Miten nykypäivänä pitäisi voimaa ja nopeutta harjoitella? Maastohiihto.com on julkaissut useita artikkeleja aiheesta, ja tässä artikkelissa KIHU:n Jussi Mikkola valottaa asiaa tarkemmin.
15.09.2024 -
Nils van der Poelin metodit sopivat hiihtäjällekin
Ruotsalainen pikaluistelun kaksinkertainen olympiavoittaja ja maailmanennätysluistelija, sekä 5000 että 10 000 metrillä, Nils van der Poel harjoitteli varsin poikkeuksellisesti lajitovereihinsa nähden. Nyt urheilusankarin oppeja sovelletaan myös hiihtomaailmassa.
14.09.2024 -
Nils van der Poelin metodit sopivat hiihtäjällekin
Ruotsalainen pikaluistelun kaksinkertainen olympiavoittaja ja maailmanennätysluistelija, sekä 5000 että 10 000 metrillä, Nils van der Poel harjoitteli varsin poikkeuksellisesti lajitovereihinsa nähden. Nyt urheilusankarin oppeja sovelletaan myös hiihtomaailmassa.
14.09.2024 -
Intervalliharjoittelu tuo lisää hiihtovauhtia
Intervalli- eli vetoharjoitukset ovat kilpa- ja kuntokilpahiihtäjien harjoittelun suola. Hiihto vaatii paljon kestävyysharjoittelua ja etenkin massahiihdoissa menestyminen myös äärimmäisen pitkiä treenejä, mutta pelkkä aerobinen peruskestävyystreeni ei tuo tulosta talvella. Hyvää tulokseen tarvitaan myös riittävästi intervalliharjoittelua, josta on monenlaisia eri versioita.
06.09.2024
