Jessie Diggins haluaa edistää urheilijoiden mielenterveyttä koskevaa keskustelua – Osa 2
Haastattelussa Jessie Diggins syventyy hänen kokemuksiinsa ja korostaa mielenterveyden puolesta puhumisen tärkeyttä. Huippu-urheilijana, joka on kohdannut ja voittanut erilaisia haasteita, Diggins jakaa nykyisen ajattelutapansa, joka koskee ruokaa, liikuntaa ja kannustavan ympäristön merkitystä.
Proxcskiing.com haastatteli Digginsiä syvällistä kaksiosaista haastattelua varten.
Jos et ole lukenut haastattelun ensimmäistä osaa, löydät sen täältä: Jessie Diggins kertoo avoimesti haasteistaan mielenterveyden ja syömishäiriön kanssa
Olet aktiivisesti edistänyt kehopositiivisuutta ja puhunut terveen keho- ja ruokasuhteen puolesta . Miten ajattelutapasi on muuttunut vuosien varrella, kun olet kasvanut oman toipumisesi myötä?
– Monissa keskusteluissa eri puolilta maailmaa tulevien ihmisten kanssa olen ymmärtänyt, kuinka yleisiä syömishäiriöt ja mielenterveysongelmat ovat ja, kuinka rakkaus ja myötätunto, jota voimme osoittaa muille (ja itsellemme), vaikuttaa ratkaisevasti. Olen myös ymmärtänyt, että yhteiskunnassa, jossa elämme ja joka on täynnä ruokavaliokulttuuria, ruokamuotia ja mainontaa, terveellisen suhteen kehittäminen ruokaan ja kehonkuvaan tulee todennäköisesti olemaan elinikäinen matka.
– Olen myös ymmärtänyt, ettei ole olemassa ”täydellistä toipumista” tai ”toipumisen aikajanaa”. Jokainen toipuu omalla aikajanallaan, ja se on okei, jos se näyttää sinulla erilaiselta. Uusiutuminen ei tarkoita, että olet palannut alkutilaan; se tarkoittaa vain sitä, että saat aktivoida tukitiimisi uudelleen ja jatkaa tarvitsemasi työn tekemistä päästäksesi takaisin terveeseen paikkaan.
Tukevan ympäristön tarjoaminen
Millainen rooli perheellä ja ystävillä on toipumisen tukemisessa? Kuinka he voivat parhaiten tarjota tukea aiheuttamatta lisäpaineita?
– Parasta, mitä valmentajani, perheeni ja kumppanini tekivät minulle, kun kerroin heille, että minulla on vaikeuksia ja tarvitsen apua, oli sanoa jotain tällaista: ”Olen niin iloinen, että kerroit minulle, ja haluan sinun tietävän, että rakastan sinua ja välitän sinusta kokonaisuutena, en vain urheilijana.”
Lisäksi Diggins kertoo, että hänen läheisensä osoittivat tukensa tarjoutumalla keskustelemaan tai vain katsomaan yhdessä elokuvaa tai menemään kävelylle. He myös tarjoutuivat kuskaamaan Digginsiä terapeutin vastaanotolle.
– Heidän ei tarvinnut olla terapeuttejani, vain kannustajia ja olla valmiina halaamaan, kun tarvitsin sitä. He olivat todella myötätuntoisia ja ymmärsivät, että toipuminen ei aina ole suoraviivainen prosessi. He tiesivät, että tulee ylä- ja alamäkiä, hyviä päiviä ja huonoja päiviä, ja he olivat kärsivällisiä minua kohtaan vaikeina päivinä tietäen, että tein parhaani ja teen edelleen töitä toipumisen eteen.
Digginsin mielestä on tärkeää, että valmentajat ja vanhemmat tietävät, etteivät he ole vastuussa terapeuttina toimimisesta, vaikka ovatkin tärkeä osa urheilijan tukijärjestelmää.
Valmentajille tämä voi olla haastavaa, koska he saattavat tuntea velvollisuutta urheilijoidensa ”korjaamisesta”, mutta todellisuudessa heidän tarvitsee vain kertoa urheilijalle, että he välittävät ja ovat heidän tukenaan.
– Myös joukkuekavereiden on tiedettävä, että heidän tehtävänsä ei ole olla päätukihenkilöitä, vaan myötätuntoisia ja kärsivällisiä ystäviä, kun heidän joukkuetoverinsa kamppailee toipumisen kanssa. Tiedä, että kamppaileva joukkuetoverisi tuntee todennäköisesti häpeää ja voimakasta syyllisyyttä ja huolta, joten se, että annat hänen tietää, että kannustat häntä ja että on okei olla epätäydellinen, voi olla valtava apu.
– Syömishäiriöt tai mielenterveysongelmat voivat olla vaikeita myös läheisille, ja on tärkeää, että vanhemmilla, valmentajilla ja joukkuekavereilla on oma henkilö, jolle he voivat puhua, jos he tarvitsevat apua.
Juttu jatkuu kuvan jälkeen.
Mitä voimme yhteiskuntana tehdä kannustavamman ja ymmärtäväisemmän ympäristön luomisen eteen?
– On tärkeää luoda turvallinen tila, jossa puhua mielenterveydestä. Sen voi tehdä yksinkertaisesti olemalla tuomitsematta, juoruilematta tai käyttämättä kieltä, joka osoittaa, että jokaisen mielenterveyden kanssa kamppailevan pitäisi hävetä tai nolostua.
– Toinen tapa olla tukena on panostaa koulutukseen, jotta voimme tunnistaa syömishäiriöiden tai muiden mielenterveyden häiriöiden merkkejä ja oireita.
Mielenterveys ja yleinen tietoisuus
Kuinka sinä tasapainoilet muiden auttamisen ja oman hyvinvointisi hoitamisen kanssa, erityisesti korkean suorituskyvyn ympäristössä, kuten kilpaurheilussa?
– Oli pelottavaa jakaa oma mielenterveystarinani reaaliajassa, kun vielä toivuin. Vaikka tiesin, että tarinani auttaisi niin monia ihmisiä huomaamaan, etteivät he ole yksin ja että he ansaitsevat tukea, tiesin, kuinka tärkeää oli, että jatkossakin keskittyisin ensisijaisesti toipumiseni varmistamiseen. Loppujen lopuksi minun piti muistaa pitää terveyteni tärkeysjärjestykseni kärjessä. Voin olla paras itseni kumppanina, urheilijana, joukkuetoverina ja asioiden edistäjänä vain, jos voin itse hyvin!
Mitkä ovat vaikuttavimpia muutoksia tai parannuksia, joita olet nähnyt tavassa, jolla ihmiset puhuvat syömishäiriöistä ja mielenterveydestä sen jälkeen, kun jaoit tarinasi?
– Tämä on ehkä se perintö, josta olen ylpein. Maajoukkueemme on päässyt niin pitkälle mielenterveystuen, avoimien keskustelujen ja urheilijoiden koko hyvinvointia huomioivan hyvinvointiohjelman suhteen. Minulla on myös ollut kunnia kuulla monilta ihmisiltä heidän omista matkoistaan kohti positiivisempaa mielenterveyttä, ja jo pelkkä tieto siitä, että ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi puhuessaan siitä, osoittaa, että olemme edistyneet hyvin paljon näiden aiheiden kanssa.
Norjan urheiluliitto hankki äskettäin 1,4 miljoonan dollarin apurahan syömishäiriöiden torjunnan tukemiseen urheilun sisällä Therese Johaugin tukemana. Mitä tavoitteita sinulla on Emily-ohjelman lähettiläänä tulevaisuuteen?
– Tämä on todella mahtava uutinen. Olen innoissani voidessani jatkaa työtäni omissa tiimijärjestelmissämme koskien sitä, kuinka voimme jatkaa mielenterveysongelmista kärsivien tukemista. Olen myös innoissani Emily-ohjelman laajentamisesta, jonka seurauksena hoitokeskuksien määrää lisätään.