Yläaste- ja lukioikäisten hiihtäjien valmennukseen erikoistunut Aku Nikander kertoo, että nuorten voimaharjoittelussa pitäisi välttää seuraamasta aikuisten harjoitusmalleja. Sen sijaan nuorten kohdalla tulisi keskittyä motoristen taitojen kehittämiseen ja omalla kehonpainolla tehtyihin harjoitteisiin.