Monday, Nov 6, 2023
Today's Paper
Harjoittelu
-
Syketasoon vaikuttavat eri tekijät
Eri lajien urheilijoiden syketasot vaihtelevat toisistaan, ja sykkeeseen vaikuttaa moni eri tekijä.13.10.2024
-
12.10.2024
-
Luetuimmat
Lisää artikkeleita
-
Ikä ei ole kestävyysurheilussa este menestykselle
Monet huippusuoritukset ovat ”entisten nuorten” käsialaa. Kestävyysurheilu, kuten hiihto, vaativat yleensä monen vuoden aerobisen kuntopohjan kasvattamista ja voimatasojen nostoa. Toki monet maailman huiput ovat jo nuorina saavuttaneet menestystä arvokisoista, mutta myös iäkkäämmät urheilijat ovat niittäneet mainetta laduilla, maanteillä ja radalla.
22.09.2024 -
Miksi norjalaiset ovat niin hyviä kestävyysurheilussa?
Norjalaiset urheilijat ovat saavuttaneet yli 350 mitalia kansainvälisissä kestävyysurheilukisoissa viime vuosina. Se on vaikuttava määrä kansakunnalle, jossa on vain hieman yli viisi miljoonaa asukasta. Menestyksen avain piilee ainakin osittain norjalaisessa urheilukulttuurissa, mutta myös valmentajien, urheilijoiden ja urheilututkijoiden avoimessa ja aktiivisessa viestinnässä eri periaatteista, malleista ja harjoitusfilosofioista.
22.09.2024 -
Voimaharjoittelun hyödyt hiihdossa
Kisakauden lähestyessä pitkän matkan hiihtäjät alkavat jo suunnitella tulevaa talvea. Syyskauden edetessä ja harjoittelua suunniteltaessa kannattaa muistaa voimaharjoittelun merkitys. Etenkin tasatyöntöä varten ylävartalon voiman ja kestävyyden kehittäminen on tärkeää. Löydät vinkkejä voimaharjoittelun sisällyttämisestä harjoitusohjelmaasi tästä artikkelista.
18.09.2024 -
Vuoristoharjoittelun hyödyt ja haitat
Viime aikoina on ollut paljon keskustelua korkeanpaikan harjoittelusta ja sen hyödyistä ja haitoista. Ski Classics-sarjan pitkän matkan alkukauden hiihtokisat järjestetään korkealla vuoristossa, joka tarkoittaa sitä, että pitkän matkan hiihtäjien on kyettävä suoriutumaan hyvin noissa olosuhteissa, jos haluavat taistella kokonaiskilpailun voitosta.
17.09.2024 -
Voima- ja nopeusominaisuuksien merkitys hiihdossa?
Miten nykypäivänä pitäisi voimaa ja nopeutta harjoitella? Maastohiihto.com on julkaissut useita artikkeleja aiheesta, ja tässä artikkelissa KIHU:n Jussi Mikkola valottaa asiaa tarkemmin.
15.09.2024 -
Nils van der Poelin metodit sopivat hiihtäjällekin
Ruotsalainen pikaluistelun kaksinkertainen olympiavoittaja ja maailmanennätysluistelija, sekä 5000 että 10 000 metrillä, Nils van der Poel harjoitteli varsin poikkeuksellisesti lajitovereihinsa nähden. Nyt urheilusankarin oppeja sovelletaan myös hiihtomaailmassa.
14.09.2024
