Kestävyysurheilu.fi:n ampumahiihdon seurantaurheilijan Olli Hiidensalon kesän harjoituskausi on sujunut mainiosti ja urheilija koputtaa tyytyväisenä puuta, jotta sama meno jatkuisi tulevaisuudessakin. Parhaillaan Hiidensalo on kotonaan Nummi-Pusulassa palautumassa rankasta mutta onnistuneesta Obertilliachin leiristä.

Suomen ampumahiihdon pienestä A-maajoukkueesta Itävallan Obertilliachissa olivat leireilemässä Hiidensalon lisäksi myös Kaisa Mäkäräinen ja Tuomas Grönman. Ahti Toivanen ei sairaana päässyt mukaan ja nykyään Itävallassa asustava Mari Laukkanen piipahti leirillä muutaman harjoituksen ajan.

Kestävyysurheilu.fi tavoitti Hiidensalon Helsinki-Vantaan lentoasemalta hänen palattuaan juuri leiriltä ja puhelimeen vastasi tyytyväinen mies.

– Leiri oli erittäin hyvin onnistunut. Alkuun oli vielä upeaa 25 asteen keliäkin. Loppuleiristä oli sitten hieman viileämpää ja luntakin satoi jo ylös vuorille, Hiidensalo kertoo 11 päivän kestoisesta maajoukkueleiristä.

Hiidensalon mukaan leirillä hyödynnettiin seudun parhaita puolia ja paljon noususummaa tuli mittariin.

– Ohjelmassa oli monta vaellusta ja niitä taisi olla neljä kolmen tunnin vaellusta vuorilla. Lisäksi hiihdimme useamman kerran rullilla ylämäkeen. Itävallan puolella oli yhtämittainen 15 kilometrin nousu ja siinä noustiin 1200 metriä. Lepposasti kun sen nousi, niin aikaa meni noin pari tuntia ja reippaasti hiihdettynä puolitoistatuntia. Italian puolelta löytyi sitten vähän vastaavanlainen vajaan 1200 metrin nousu, Hiidensalo kertoi leiriohjelmasta ja kertoi, että leirin negatiivisena saldona olivat ainoastaan pienet hiertymät kantapäissä alkuleiristä kuuman kelin takia.

Olli Hiidensalo (vas.) ja Tuomas Grönman pääsivät rullasuksilla hiihtämään kunnon nousuja. Kuva: Olli Hiidenslon kotialbumiHiidensalon mielestä näin pienellä porukalla pidetyt A-maajoukkueleiritkin toimivat hyvin, mutta isommasta porukastakin voisi ajoittain olla hyötyä.

– Puolensa kaikilla. Ammuntapenkalle toivoisi ryhmätoimintaa isommalla ryhmällä, niin saisi paremmin kilpailunomaisia harjoituksia, mutta seuraavalle leirille olisikin ilmeisesti enemmän porukkaa tulossa mukaan.

Ammunta kohentunut ja suorituskyky nousussa

Viimeksi Hiidensalo kertoi kuulumisistaan heinäkuun alkupuolella ja tämän jälkeen hänen harjoittelunsa on sujunut mallikkaasti ilman ongelmia.

– Viimeiset kaksi kuukautta ovat menneet hyvin ilman mitään takapakkia. Kyllä tässä täytyy puuta koputtaa, että näin sujuisi jatkossakin.

– Kunto ja suorituskyky ovat nousseet ja ammunta on mennyt selvästi eteenpäin. Ammuntaan on paneuduttu ja se on tuottanut tulosta. Me olemme leireillä ottaneet käyttöön ”penalttiboksin” ja jos ammunnassa jäädään alle 90 %, niin jokaisesta sen yli menevästä hutilaukauksesta laittaa euron boksiin. Eli jos sadasta laukauksesta tulee 11 hutia tai enemmän, niin jokaisesta sakosta joutuu pulittamaan euron. Tämä on ollut ihan hauska systeemi, Hiidensalo kiittelee valmentajien oivallusta.

– Nyt kun olen seuraavat kolme viikkoa kotona, niin laitan vielä sinnekin taulut paikalleen, niin pääsen kotonakin ampumaan rullien kanssa. Paikat olen jo valmiiksi katsonut.

Heinäkuun lopussa Hiidensalo suuntasi Lappiin Pallakselle vaeltamaan ja kalastelemaan ja hieman rentoutumaankin.

– Ei se pelkästään lomaa ollut vaan oikeastaan aika kuormittavaa, kun yömyöhään kalasteli ja päivällä koitti treenata. Mutta henkisesti se teki tosi hyvää ja palautti mukavasti, Hiidensalo sanoo onnistuneesta Lapin reissustaan.

– Ja ihan hyvin taimeniakin sain. Muutamia vaellustreenejä tein Pallaksella ja pari kertaa hiihdin rullilla Pallakselle ja tulin juosten pois. Näillä lenkeillä meni noin neljä tuntia aikaa ja kyllä se Pallaksen nousukin on ihan hyvä rullilla hiihtää.

Takaisin Obertilliachiin

Parhaillaan Hiidensalo harjoittelee kotonaan Nummi-Pusulassa seuraavat kolme viikkoa, mikäli ei innostu lähtemään Vuokatissa piipahtamaan. Syyskuun 28.päivä on ohjelmassa jälleen paluu Itävaltaan Obertilliachin hienoihin maisemiin.

– Alunperinhän leiripaikaksi oli mietitty Ruhpoldingia tai Ramsauta tai näiden yhdistämistä, mutta leiripaikkaa vaihdettiin ja päädyimme sittenkin palaamaan takaisin Obertilliachin maisemiin. Silloin meillä on ohjelmassa varmaankin hieman enemmän tehoa. Leiriohjelma on nyt ollut sellainen, että kolme päivää treeniä, yksi lepopäivä ja taas kolme treenipäivää ja lepo. Ja lepo on ollut nyt kokonainen lepopäivä, eikä mikään puolikas, eli mitään fyysistä emme ole tehneet. Toki jotain ammuntaa on voinut olla ohjelmassa.

– Minusta tämä rytmitys on ollut ihan hyvä ja näin on varmistettu, ettei kuormitus nouse liian kovaksi.

Obertilliachin jälkeen Hiidensalo suuntaa loka-marraskuun aikoihin Vuokattiin hiihtämään.

– Lapin ensilumille ei varmaan tule tänä vuonna lähdettyä laisinkaan, sillä Vuokatissa on varmat ja hyvät olosuhteet ja hyvä paikka ampua.Itävallasta löytyi jo lunta ylhäältä vuorilta. Kuva: Olli Hiidensalon kotialbumi

Ei vielä kisat mielessä

Olli Hiidensalo tiedostaa hyvin, että vaikka harjoituskausi on sujunut hyvin, niin vielä ei kannata liikaa henkseleitä paukutella, sillä tärkeimmät kuukaudet ovat vielä edessä.

– Tässä ehtii tapahtua vielä vaikka mitä ja nyt syys-marraskuun välinen aika on tärkeintä talven, joten ei kannata hirveästi vielä tuuletella. Suomesta löytyy kyllä paljon niitä urheilijoita, jotka ovat tässä vaiheessa onnistuneet kautensa pilaamaan.

– Eli mieluummin kannatta nyt painaa jarrua kuin lähteä vedättämään, jos treeneissä meinaa kulkea liian hyvin. Mutta onneksi Jarmo (valmentaja Punkkinen) kyllä tietää nämä asiat ja määrää tarvittaessa maltillisesti tehoa ja ohjeistaa pitkälle lenkille ja punttisalille, mikäli tarvetta, Hiidensalo tietää että maltti on usein valttia syksyllä.

Tulevan kauden kisat ja tulostavoitteet eivät Hiidensalolla ole olleet mielessä vielä lainkaan.

– En ole edes kunnolla kisakalenteria katsonut vaan keskittynyt harjoitteluun. Ja kuten sanoin, niin paljon voi vielä tapahtua, niin ei niitä ensi kauden tuloksiakaan kannata liikaa miettiä tässä vaiheessa.

Hiihtopuolella Hiidensalon seura sai todella kovan vahvistuksen, kun Anssi Pentsinen päätti liittyä seuraan. Hiihdon SM-viestin suhteen Hiidensalolla on kuitenkin visainen pähkinä purtavanaan.

– Harmittavasti nuo ampumahiihtokisat menevät kalenterissa hiihdon kanssa päällekkäin ja SM-viestien aikaan olisi juuri ampumahiihdon Pohjois-Amerikan kiertueelle lähtö. Mutta sitä täytyy sitten myöhemmin katsoa, että kannattaako sinne rankalle reissulle jo lähteä, jos on jo pitkä kausi ja paljon kisoja takana ja kyllähän tuo SM-viesti kovasti kiinnostaisi, Hiidensalo myöntää loppuun ja sanoo, että on harmittavan vähän päässyt Matti Heikkisenkin kanssa olemaan tekemisissä, sen verran eri paikoissa hiihtäjät ja ampumahiihtäjät ovat ja kisaavat.

– Harmittavan vähän tosiaan olen ollut Matin kanssa tekemisissä, mitä nyt aina välillä tuurilla tapaamme jossain.

– Tero Viljanen